La importancia del desayuno

La sabiduría popular nos dice que el desayuno constituye"la comida más importante que se hace durante el día”.

Este refrán encierra una gran verdad ya que según estudios realizados en la Universidad de California, en Los Angeles con diferentes grupos de voluntarios se ha podido determinar que si una persona desayuna adecuadamente logrará mantener su peso corporal ideal y hasta podrá perder esos kilos de sobrepeso.

Esto se debe a que un buen desayuno elimina el apetito voraz que suele presentarse a media mañana y, a la vez, disminuye el deseo de almorzar copiosamente.

Además, las calorías que se adquieren en el desayuno son utilizadas para satisfacer las demandas de energía que requiere el trabajo diario (mientras que una cena, por ejemplo, suele estar asociada a la inactividad y al reposo en actividades como disfrutar ante el televisor o, simplemente, dormir).

Esta forma de alimentación, conjuntamente con la práctica de ejercicios físicos al aire libre, logrará mantenerla en su peso sin necesidad de someterse a dietas estrictas y la mantendrá a salvo de los riesgos queconlleva una alimentación inadecuada